Cursul

Avem la indemana unul dintre cele mai puternice instrumente pentru a ne focusa si a ne concentra mintea si energia. Acesta este RESPIRATIA.

Prin Yantra Yoga ne dezvoltam intelegerea procesului respiratiei si capacitatea respiratorie. Devenim mai capabili de a ne da seama cum ne simtim, ascultandu-ne corpul, si de a raspunde prompt la situatii stresante.

Yantra Yoga este yoga tibetana a miscarii, transmisa in occident de profesorul, traducatorul si maestrul tibetan Namkhai Norbu Rinpoche.

Va fi transmisa la Brașov de Dr. Oana Marcu, psiholog si cercetator, care va explica si bazele fiziologice si psihologice ale exercitiilor de respiratie. Fiind instructoare de Yantra Yoga autorizata de Maestrul Namkhai Norbu, ne va ghida in invatarea exercitiilor, astfel incat sa le putem apoi practica autonom si cu regularitate.

De ce functioneaza aceste metode?
Ce se intampla in corpul nostru cand respiram corect sau incorect?

Vom descoperi impreuna raspunsurile la aceste intrebari atat prin cunostintele transmise, cat si prin experienta noastra directa.

Exercitiile sunt adaptabile pentru orice conditie fizica.

Daca ai experienta in yoga, vei gasi stimuli noi si o abordare diferita. Daca ai dificultati fizice, poti practica exercitiile simplificate, pe masura conditiei tale, cu respect si iubire pentru corpul tau.

Facilitator

Oana Marcu este instructoare de Yantra Yoga și Respira. A fost studentă a lui Namkhai Norbu din 2011.

Este instructoare de primul nivel conform clasificării Yantra Yoga și profesoara de yoga aerială RYT 250, certificata de World Yoga Alliance. De asemenea, este pasionată de artele aeriene.

Oana este psiholog, cu un doctorat în sociologie și peste 10 ani de experiență în predare. Are o experiență vastă în lucrul cu persoanele cu diferite capacități și din medii diverse. Oferă îndrumare individualizată studenților, făcând procesul de învățare ușor și precis.

Program

16 Noiembrie Sambata
18:00 – Workshop Gratuit 

17 Noiembrie Duminica

10:00-12:30 – Exerciții de conștientizare și relaxare a respirației; cele 9 respirații pentru eliminarea aerului stagnant; Destinderea articulațiilor (Tsig-Jong) și respirația puternică

15:00-17:30 – Lung Sang – purificarea pranei; exerciții pentru a da ritm respirației și a explora fiecare fază a acesteia

Ora locala: Romania, Brasov, EEST

Detaliile locației evenimentului vor fi trimise după înscrierea la curs.

Donatii

Donațiile dumneavoastră sunt vitale pentru susținerea și continuarea activităților organizate de Merigar East. Dacă nu puteți dona această sumă, vă rugăm să ne contactați, explicându-ne circumstanțele dumneavoastră. Nimeni nu va fi refuzat din cauza lipsei de fonduri.